na czym w

[...] Na ściance byłem już kilka razy i myślę że jest to sport dla mnie, planuję również jakiś kurs wspinania skałowego. Mam trochę nadwagi której bym się chciał pozbyć w czym myślę w/w sport mi pomoże. Chciałem zapytać znawców czy tego typu wspinanie na ściance (2 razy w tyg.) można połączyć z jaką odżywką np. białkowo-węglowodanową ? Zbytnio [...]

[...] tak ze w sniadaniu i ostatnim posilku mam 25 g orzechow wloskich, do tego jeszcze mam ich w placuszkach( z oliwy) i kuraka robie na oliwie. braklo mi teraz wlasnie orzechow, czym moge je na pare dni zastapic? w kolacji powiedzmy ostatecznie oliwy(chociaz mam strasznie niedobra :( ] a na sniadanie co np? moge przez pare dni albo w ogole stale jesc [...]

[...] na siłowni od niecałego roku. Dieta nie jest doskonała, dlatego proszę Was o pomoc w jej skorygowaniu. Chciałbym podbić białko i tłuszcze do ok. 200g ale nie mam pojęcia czym. Węglę także wypadałoby zbić trochę poniżej 50g. /SFD/Images/2016/5/29/22c3b8d0342b48c2bab2aea55f40cf46.jpg Na nazwy posiłkówi ich godziny nie patrzcie, bo i tak każdego [...]

Witam, potrzebuje rady, mam nadzieje że dobrze trafiłem. Pracuje fizycznie. Jestem poza domem od poniedziałku do piątku nie mam dostępu do pieca itd. Co jeśc? Pomóżcie na razie robie kanapki z czym popadnie, banan, jogurt, lion..

[...] do sztangi podchodzić, zwłaszcza jak popatrzę sobie na fryzurę mojego ojca czy też dziadka. W nieco już przestarzałych tematach na sfd poleca się niejakie saw palmetto, czy to faktycznie pomaga, czy mogę to normalnie brać w wieku 19 lat, czy nie niesie to ze sobą jakichś skutków ubocznych i czym różni się słoiczek za 300zł od tego za 30zł? >]

Witam!! Moze mi ktoś podpowiedzieć jak stosować XPanda i w jakich ilościach. Bo wszędzie jest napisane : Sposób użycia:W dni bez treningu 1 porcję przyjmować rano na pusty żołądek z 0,5 l wody. W dni treningowe 20 min przed wysiłkiem. I z czym go mozna najlepiej połączyć.

[...] w zasadzie nie ma ważnej imprezy az do sierpnia i tutaj pytanie - czy wtedy zaprzestać brania czy poprostu zmniejszyć dawkę i nie przerywać? I drugie pytanie: z czym można mieszać dla zpotegowania efektu (wytrzymałość i siła w górę, masy mi już wystarczy), konkretniej coś tańszego (jeśli takie coś instnieje i kolejna sprawa, czy nie [...]

no więc mam 500g creapure hiteca i troche tauryny(z 25g); i czym się różni branie rano a przed treningiem)chodzi mi o tę dawke pierwszą w dzień treningowy? chyba będe przyjmował 5g rano i po treningu. tylko że czytałem na kulturystyka.pl że po treningu dobrze jest wziąźć aż 8g kreatyny do ww i białka bo 5g jakaś część rozpadnie sie, czy to [...]

Chciałbym się zapytać czy ten wyciąg jest twardy znaczy czy się szybko nie rozwala bo kolega go kupił 2 tygodnie na nim robił i coś tam mu się powoli rozwala. A i czym bym go dostał w mniejszych rozmiarach?

[...] fajeczki (po 12 latach palenia) oraz alkohol. Niestety ostatnio przytrafiła mi się wpadka piwka + fajeczki dlatego też pomysł na bloga. Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej po czym spróbujemy trochę urosnąć, poprawa kondycji Wzrost waga i wymiary; wzrost-180cm waga-93kg % tłuszczu 21,9% Triceps 35,5 cm Biceps 40,5 cm Klata 110 cm Brzuch 100 cm Udo [...]

Panowie mam taki problem, ćwicze już jakieś pół roku i zauważyłem że jak zrobie sobie krótką przerwe albo nie mam możliwosci isc na siłownie to mi strasznie obwody i waga leci, czym to może byc spowodowane?

ostatnio sie poklocilem z "trenerem" na silowni i chcialbym rozwiac swoje watpliwosci 1. Czy hydrolizat i aminokwasy to to samo? Jesli nie to czym sie roznia? 2. Co sie szybciej wchlania, hydrolizat czy izolat? 3. Czy hydrolizat jest "lepszy" od izolatu?

[...] praktycznie widocznego tłuszczu nigdzie oprócz brzucha, na stojąco tego nie widać, ale siedząc są 3 ogromne wały tłuszczu :( miałem również operacje pękniętego wyrostka po czym mam pamiątkę w postaci obrzydliwej blizny.. stąd też pytanie odnośnie ćwiczeń: czy operacja która była w styczniu przeszkadza im teraz w wykonywaniu jakiejś grupy [...]

[...] najważniejsze są centymetry, ale planuję dopiero jutro wykonać wszystkie pomiary, aby nie skłamać. W czasie ostatnich 2/3 lat przytyłam ok. 20kg. Potrafię głodzić się, po czym rzucać na jedzenie i przytyć np. 7/8kg w 2 tygodnie. Chociaż rzucanie się na jedzenie to zbyt duże słowo, wystarczy, że zjem ok. 1500kcal + kawałek ciasta i już bardzo [...]

W czym jest białko i ile mniej więcej potrzeba go 16 latkowi trenującemu na siłowni?

[...] EAA albo jeszcze co innego? Dodam iż ta przed treningowka to zaliczam rownież jako taki dodatek do regeneracji i dodania sobie sił, z powodu pracy na magazynie od 6, po czym obiad i na siłke, nie długo jeszcze studia a z powodu pracy od 6 nie zawsze uda się spać te nawet 7 godzin. I pytanie co warto brać żeby mieć chociaż troszke więcej [...]

Przeglądałem dziś rodzaje trenów i natknąłem sie na takie: Tren Acetat Tren Enantjate Tren Hex Tren Suspension Czy ktoś może powiedzieć czym charakteryzują się poszczególne rodzaje? W google ciężko było znaleźć cokolwiek.

Witam. Jestem dość drobnej postury. Ćwiczę od około roku i chciałem zacząć swój pierwszy cykl na kreatynie. Pytanie tylko z czym ją brać? Co będzie lepsze? Gainer węglowodanowy czy może jakieś białko? 20 lat / 181 cm / 68,5 kg

Witam. Odkad zaczalem brac kreatyne to zaczalem pic 3 l wody dziennie i od poczatku cyklu kilka razy dziennie ide siku. wiec pytanie brzmi czy przez te czeste wydalanie wraz z moczem idzie kreta czym to jest spowodowane? Boje sie ze przez to cala kreatyne wysikam i na marne. Prosze o wyrozumialosc

[...] 10 mg (100 tab.) Sustanon 2500 mg/10 ml Nandrolone Deconate 250 mg/ml Testosterone enenthate 250 mg/ml Mk 2866 ostaryna tabl. Pytanie co pierwsze walić i co ile i z czym mogę mieszać? Z tego co czytałem to peptydy można że wszystko mieszać?! ogólnie to jestem przed operacją barku bk jestem po kontuzju także głównie skupiam się na [...]